چگونه به پیشواز ماه رمضان برویم؟

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بدون آمادگی جسمی بدنتان توان کافی برای روزه‌داری ندارد. درست زمانی که غرق در مشغله‌های روزمره خود هستید ناگهان می‌بینید ماه رمضان از راه رسیده و شما آن حال و هوای خوبی که انتظارش را داشتید ندارید! حالا که داریم به این ماه پر برکت نزدیک می‌شویم ما به شما کمک می‌کنیم تا با انجام راهکارهایی ساده روح و جسم خود را سبک کنید و با آمادگی کامل به پیشواز این ماه عزیز بروید.

چرا ایرانی‌ها ۱۵ روز زودتر به استقبال رمضان می‌روند؟

برای ما ایرانی‌ها ماه رمضان فقط یک ماه خاص در تقویم نیست بلکه بخشی از هویت و فرهنگ ماست. از قدیم رسم بر این بوده که بعد از جشن نیمه شعبان مردم به دنبال خرید اقلام خوراکی می‌روند و ذهن و جسم خود را برای یک ماه روزه‌داری آماده می‌کنند تا بدون هیچ دغدغه و مشکلی بتوانند این ماه را نیز مانند ماه‌های دیگر با خاطراتی خوب سپری نمایند.

سنت های نظافت خانه قبل شروع ماه مبارک رمضان

نظافت قبل از شروع ماه رمضان شباهت زیادی به خانه تکانی عید نوروز دارد با این تفاوت که:

• غبار‌روبی مساجد: در این ماه پر برکت مردم بیش از پیش در مساجد و مکان‌های مذهبی حضور پیدا می‌کنند و مردم ایران همواره قبل از شروع ماه رمضان فرش مساجد را تمیز و مسجد را معطر به عطر گلاب می‌کنند.
• سفید کردن دیوار‌ها: در گذشته با دوغاب گچ دیوار‌ها را تازه می‌کردند تا نور سحر در خانه جلوه بیشتری داشته باشد.
• نو کردن مهر‌ها و سجاده‌ها: لایه‌‌برداری از مهر‌های قدیمی یا شستن چادر نماز‌ها حس و حال عبادت را دوچندان می‌کند.
• مرتب کردن آشپزخانه: مرتب کردن کابینت‌ها برای دسترسی سریع‌‌تر به مواد غذایی افطار باعث می‌‌شود در طول روز زمان کمتری را صرف کار‌های خسته‌ کننده کنید.

۳ قدم حیاتی برای آمادگی جسمانی بدن در ماه رمضان

برای اینکه راحت‌تر بتوانید روزه بگیرید و اذیت نشوید از همین امروز این سه گام ساده را انجام دهید:

• حذف کافئین: از همین امروز مصرف چای و کافئین خود را کم کنید تا درگیر سردرد‌های عصبی نشوید.
• تمرین سحرخیزی: سعی کنید شب‌ها زودتر بخوابید تا در زمان سحر راحت‌تر بتوانید بیدار شوید.
• پاکسازی سیستم گوارش: استفاده از غذا‌های سبک و میوه‌های فیبردار در روز‌های آخر شعبان به بدن کمک می‌‌کند تا با آمادگی بیشتری وارد دوره روزه‌داری شوید.

چگونه در طول روز دچار خشکی دهان و عطش نشویم؟

بزرگترین اشتباه این است در زمان سحر مدام آب بنوشید! این کار نه تنها عطش را از بین نمی‌برد بلکه باعث شستشو مواد معدنی بدن و احساس تشنگی زودرس می‌شود. برای اینکه در این ماه با دهانی خشک و بدنی بی‌حال رو به رو نشوید ترفند‌های نام‌برده را در نظر داشته باشید:

• در فاصله افطار تا سحر شربت خاکشیر و تخم شربتی بنوشید تا به تدریج رطوبت در بدنتان آزاد شود.
• به جای مصرف زولبیا و بامیه که قند خون را بالا می ‌برند هندوانه و طالبی و… مصرف کنید.
• خوردن غذا‌های نمکی و پر چرب در سحر باعث تشنگی شما در طول روز می‌شود.

چرا بدون حلالیت طلبیدن روزه ما کامل نیست؟

یک باور قدیمی که بین مردم وجود دارد این است که می‌گویند:

(دلی که کینه در آن باشد جای نور نیست)

حلالیت طلبیدن یعنی قبل از شروع رمضان کدورت‌ها را کلا کنار بگذارید چرا که این ماه، ماه بخشش پروردگار است و خداوند گناهان بندگان خود را می‌بخشد. پس همانطور که خداوند بخشنده و مهربان است شما هم سعی کنید با دلی بی‌کینه در این ماه نماز و روزه‌های خود را به جای بیاورید.

دستورالعمل امام رضا (ع) برای جمعه آخر ماه شعبان

امام رضا علیه السلام می‌فرمانید که در این فرصت باقی‌مانده کوتاهی‌های گذشته را جبران کنید، زیاد دعا کنید، استغفار نمایید و قرآن بخوانید. همچنین ایشان تاکید دارند در حالی که وارد ماه رمضان می‌شوید نگذارید هیچ امانتی بر گردنتان باشد و هیچ کینه‌ای از مومنی در دل خود باقی نگذارید.

چگونه در ماه رمضان یک خادم افتخاری و نیکوکار باشیم؟

نیکوکاری و شاد کردن دل دیگران در این ماه ثوابی دو چندان به نسبت ماه‌های دیگر دارد و شما می‌توانید با شناسایی نیازمندان واقعی واسطه کاری خیر شوید. از ابتدا تاکنون بر هر شخص واجب است که در آخر ماه رمضان مبلغی را به عنوان فطریه کنار بگذارد تا با این کار هم زکات بدن خود را بپردازد و هم سهمی در سفره افطار نیازمندان داشته باشد. اگر فرد نیازمندی را برای پرداخت فطریه خود نمی‌شناسید خیریه خانه ای بی این امکان را فراهم نموده است تا با پرداخت فطریه آنلاین از طریق سایت به روند درمان بیماران پروانه‌ ای بی‌‌گناه کمک کنید.

همچنین اگر قضای روزه بر گردن دارید، بر شما واجب است که حتما کفاره آن را بپردازید. این مبلغ طبق دستورات دینی مستقیم برای اطعام نیازمندان و تامین نان خانواده‌های بی‌ بضاعت صرف می‌‌شود تا باری از دوششان برداشته شود. برای اینکه مطمئن شوید این هزینه به دست مستحقین واقعی می‌رسد یا خیر می‌توانید از صفحه کفاره آنلاین در سایت خیریه به سادگی و در کمترین زمان دین شرعی خود را ادا نمایید.